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Conceito de capacidades físicas

Uma capacidade é uma qualidade ou uma condição. O físico, por sua vez, está ligado ao material ou ao corpo.

As condições físicas são as condições que um organismo apresenta, geralmente associadas ao desenvolvimento de uma determinada atividade ou ação. As capacidades físicas são determinadas pela genética, embora possam ser aperfeiçoadas por meio de treinamento.

É possível diferenciar entre capacidades físicas condicionais e capacidades físicas coordenativas. Capacidades condicionais são velocidade, força, resistência e flexibilidade. Isto significa que as capacidades físicas condicionais estão ligadas à possibilidade de fazer um movimento no menor espaço de tempo possível, de superar uma resistência graças à tensão, de manter um esforço ao longo do tempo ou de alcançar o máximo trajeto possível de um articulação.

As capacidades físicas coordenativas, por outro lado, são aquelas que permitem a disposição das ações de maneira ordenada para atingir um objetivo. Reação, ritmo, equilíbrio, orientação, adaptação, diferenciação e sincronização ou acoplamento fazem parte dessa classe de capacidades físicas.

Pode-se dizer, em suma, que as capacidades físicas determinam o desempenho motor de um indivíduo. Para melhorar o desempenho em um esporte, portanto, deve-se realizar um trabalho para otimizar as capacidades físicas através de exercícios específicos. Desta forma, é possível melhorar a velocidade, força, equilíbrio, reação, etc.

É importante ter em conta, no entanto, que as capacidades físicas também estabelecem um limite determinado pelos genes que não podem ser superados com treinamento: ninguém pode correr a duzentos quilômetros por hora por que mais se dedique a treinar.

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