Otimismo é um termo usado para descrever uma perspectiva positiva sobre o futuro. Com ele se tem a crença de que as coisas vão dar certo e que a vida é cheia de possibilidades e oportunidades. É uma característica pessoal que influencia a forma como as pessoas pensam, sentem e se comportam em diferentes situações.
Esse termo é formado com “ótimo” e o sufixo “mismo”. Algo ótimo designa o que existe de melhor, que é excelente.
Diante das circunstâncias da vida, o otimismo pode ser visto como uma atitude construtiva, um modo de pensar que acredita que as coisas vão dar certo e que o futuro será melhor. Essa perspectiva positiva é uma ferramenta valiosa para enfrentar desafios e dificuldades, pois permite que as pessoas mantenham uma atitude esperançosa e determinada.
Quando as pessoas têm uma perspectiva positiva sobre si mesmas e sobre a vida, elas tendem a sentir-se mais confiantes e capazes de enfrentar os desafios da vida. Isso pode levar a uma maior satisfação com a vida e a uma sensação de propósito e significado.
O otimismo é uma característica que pode ser aprendida e desenvolvida. Cabe citar que ser otimista não significa ignorar os problemas ou dificuldades, mas sim encontrar soluções e oportunidades diante desses desafios.
Benefícios do otimismo
O otimismo pode ter vários benefícios para a vida das pessoas. Estudos mostram que pessoas otimistas tendem a ter melhor saúde física e mental, uma vida social mais satisfatória e um desempenho profissional melhor. O otimismo também pode ajudar a aumentar a resiliência, a capacidade de superar dificuldades e de se adaptar às mudanças.
Alguns estudos ainda indicam que pessoas otimistas têm um sistema imunológico mais forte e são menos propensas a desenvolver doenças crônicas, tal como é o caso de doenças cardíacas e diabetes. Pessoas otimistas também tendem a ter níveis mais baixos de ansiedade e depressão.
O otimismo pode ainda ter um impacto positivo na vida social das pessoas de diferentes faixas etárias.
Pessoas otimistas tendem a ter relacionamentos mais saudáveis e duradouros, e a sentir-se mais satisfeitas com suas vidas em geral. Isso pode ser explicado pelo fato de que o otimismo ajuda as pessoas a lidarem melhor com conflitos e problemas interpessoais.
No âmbito profissional, pessoas otimistas tendem a ser mais bem-sucedidas em suas carreiras, a ter uma maior satisfação no trabalho e a ter uma maior capacidade de liderança. O otimismo também pode ajudar as pessoas a serem mais criativas e a tomar decisões mais acertadas.
Mas o otimismo não é uma panaceia para todos os problemas de saúde. Ser otimista não significa que uma pessoa nunca experimentará doenças ou dificuldades. O otimismo pode ajudar a melhorar a resiliência das pessoas diante dos desafios, mas elas ainda precisarão de cuidados médicos e apoio para lidar com problemas de saúde física e mental.
O desenvolvimento do otimismo
Desenvolver o otimismo pode ser um processo gradual, mas existem algumas estratégias que ajuda a cultivar essa perspectiva positiva sobre a vida, dentre as quais se pode destacar:
– Acreditar no seu potencial: acreditar que é capaz de alcançar seus objetivos é uma das chaves para o otimismo. Foca-se nas habilidades e nas conquistas passadas e usar essas experiências para construir uma atitude mais positiva em relação ao futuro;
– Praticar a gratidão: agradecer pelas coisas boas da vida pode ajudar a desenvolver uma perspectiva mais positiva também. Fazer uma lista diária das coisas pelas quais se é grato é uma das coisas que as pessoas fazem;
– Ser realista: é importante ser realista sobre as circunstâncias da vida, mas ao mesmo tempo manter a esperança de que as coisas podem melhorar;
– Encontrar um propósito: ter um propósito ou objetivo na vida pode ajudar a cultivar o otimismo;
– Manter uma atitude positiva: manter uma atitude positiva diante dos desafios e dificuldades é outro ponto importante para desenvolver o otimismo. Em vez de se preocupar com o que pode dar errado, o foco deve ser nas soluções e nas oportunidades que podem surgir;
– Cercar-se de pessoas positivas: as pessoas com quem se relaciona podem influenciar a perspectiva que se tem sobre a vida. Estar cercado de pessoas positivas e otimistas é importante, evitando aqueles que tendem a ter uma atitude negativa ou pessimista. Além do que, ter um modelo a seguir facilitaria o processo;
– Praticar a resiliência: a resiliência é a capacidade de se adaptar às mudanças e superar as dificuldades. Praticar a resiliência pode ajudar a desenvolver uma perspectiva positiva sobre a vida, pois permite que as pessoas enfrentem os desafios de frente e encontrem soluções.
Pessimista
O oposto de otimismo é o pessimismo, que se caracteriza por uma visão negativa sobre a vida e sobre o futuro. As pessoas pessimistas tendem a esperar o pior em situações diversas e a enfatizar as dificuldades e problemas ao invés de buscar soluções e oportunidades.
Esse tipo de mentalidade afeta negativamente a saúde física e mental, pois pode aumentar os níveis de estresse, de ansiedade, diminuir a autoestima e a resiliência e dificultar a resolução de problemas.
SOUSA, Priscila. (10 de Março de 2023). Otimismo - O que é, benefícios, conceito e definição. Conceito.de. https://conceito.de/otimismo