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Conceito de potência anaeróbica

Anaeróbico é um adjectivo relacionado com a anaerobiose (a vida que se leva num âmbito que carece de oxigénio). Ora, “anaeróbico” está associado com uma falta deste elemento químico vital.

Entende-se por exercício anaeróbico toda a actividade física de curta duração mas de grande intensidade, durante a qual o metabolismo dos músculos não recorrer ao oxigénio na troca de energia. Com isto em mente, podemos indicar que a potência anaeróbica é o poder do ser humano em executar uma actividade física intensa e breve.

Esta capacidade está relacionada com a velocidade que pode alcançar a pessoa e com a resistência dos seus músculos. Um sujeito com boa potência anaeróbica poderá completar actividades físicas que impliquem uma ampla intensidade em poucos segundos.

A intensidade dos exercícios costuma medir-se tendo por base as pulsações por minuto que regista o desportista. Se essas pulsações forem superiores a 170 por minuto, o exercício é considerado intenso, exigindo que a pessoa tenha uma potência anaeróbica adequada para o suportar.

A potência aeróbica, por sua vez, está relacionada com a capacidade orgânica para completar exercícios que demoram, pelo menos, três minutos e que têm uma intensidade média ou baixa. Um exemplo de exercício aeróbico é a marcha militar: o individuo, enquanto o realiza, tem a possibilidade de despejar e encher os seus pulmões de oxigénio. O mesmo não consegue fazer ao realizar uma actividade anaeróbica (nomeadamente os abdominais).

Posto isto, a potência anaeróbica mostra a resistência do organismo em fazer um esforço com uma quantidade reduzida de oxigénio.

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