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Conceito de haltere

A noção de halteres refere-se a diversas questões. Em geral, o termo está associado a um objecto de grande peso que se utiliza para realizar exercício físico ou em competições desportivas.

Se uma pessoa desejar exercitar os seus braços para desenvolver os músculos da zona, é provável que recorre aos halteres. A acção de levantar este objecto de maneira repetitiva vai permitir-lhe cumprir com o seu objectivo. Exemplos: “Há duas semanas que levanto halteres no ginásio e já noto a diferença no meu corpo”, “O treinador recomendou-me halteres cheios de areia para treinar em casa”, “Não me parece que consiga levantar um haltere tão grande”.

Estas mesmas peças são usadas num desporto olímpico conhecido como halterofilia. Nesta disciplina, os atletas devem levantar o maior peso que conseguirem seguindo certas regras: “O atleta russo venceu a medalha de ouro em levantamento de halteres de 62 quilogramas”.

Crê-se que os halteres, como elemento desportivo, nasceram há milhares de anos na China. Também têm uma extensa tradição na Grécia e até fizeram parte da primeira edição moderna dos Jogos Olímpicos, que teve lugar em Atenas em 1896.

Os halteres, por outro lado, são elementos que se usam para comparar o peso de diferentes corpos. Estes halteres agem como contrapeso daquilo que se quer pesar.

Com os halteres é possível trabalhar pernas, peito, ombros e tríceps (braços), perder peso e definir (tonificar) a musculatura. É fundamental a constância, ter uma alimentação de forma adequada e equilibrada, lutar contra a gordura e a flacidez para se manter focado nos resultados.

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