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Conceito de natação

Do latim natatĭo, a natação é a ação e o efeito de nadar. O termo também é usado para fazer alusão ao desporto que consiste em nadar o mais rápido possível para derrotar os adversários numa corrida.

O ser humano sempre fez por se adaptar ao meio aquático, uma decisão lógica se tivermos em conta que três quartas partes da superfície do planeta estão cobertas por água. A natação passou rapidamente de atividade de subsistência ou de deslocação para se tornar numa competência desportiva.

Diversas gravações da Idade de Pedra demonstram que a natação já era uma atividade que se realizava na pré-história. As competências formais, porém, tornaram-se populares recentemente na segunda metade do século XIX. Em 1896, por exemplo, a natação fez parte dos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna.
A natação competitiva contempla quatro estilos de nado: crawl, borboleta (ou mariposa), bruços (ou peito) e costas.

O estilo crawl realiza-se com um braço que se move no ar com a palma para baixo para entrar na água e o cotovelo relaxado enquanto o outro braço se desloca debaixo da água. Batem-se as pernas num movimento alternativo.

No estilo borboleta, o nadador deve levar ambos os braços, juntos, para a frente, acima da água, e logo para trás. Enquanto isso, realiza um movimento ondulante com as ancas.

A técnica de bruços consiste em abrir os braços com um movimento para trás até ficarem alinhados com os ombros, e em encolher as pernas para depois as esticar.

O estilo costas, por último, é semelhante ao crawl embora o nadador flutue de boca para cima, com as costas apoiadas na água.

A natação também é vista como uma espécie de terapia, pois ajuda as pessoas a aliviarem o estresse, melhorar o humor e auxilia também na melhora das condições respiratórias e cardíacas.

Mas ela também ajuda no condicionamento físico e a tonificar os músculos. Enfim, praticar natação traz muitos benefícios para o corpo.

A natação é uma atividade que, no entanto, não serve para todos os propósitos. No caso de quem deseja ganhar massa muscular, ela não é a mais indicada, por exemplo. Existem outras atividades e exercícios com foco nisso.

A água permite para muitas pessoas a realização de movimentos que seriam difíceis no solo. É por isso que a natação acaba sendo uma atividade benéfica para pessoas que estão obesas, para aquelas com ossos frágeis, idosos, crianças, para aqueles que possuem problemas nas articulações, etc.

O que acontece é que a água possui uma densidade que faz o corpo flutuar. Por isso que a carga sobre as articulações e dos exercícios fica menor.

Muitos especialistas recomendam a natação como complemento para algum tipo de tratamento.

Aprender a nadar pode salvar vidas: a pessoa que saiba nadar pode salvar a si mesma de um afogamento e salvar outras pessoas também.

Para se ter uma ideia, muitos pediatras recomendam que a criança tenha aulas de natação desde cedo a fim de prevenir os casos de afogamento que são tão comuns entre crianças. Para isso existem escolas especializada em ensinar natação para crianças.

Uma profissão que exige a prática da natação é a salva-vidas.

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