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Conceito de adução

Adução é um termo que procede do vocábulo latino adductĭo. O primeiro significado que menciona o dicionário alude ao ato de aduzir. Este verbo, por sua vez, significa mostrar provas ou justificações.

O conceito também é utilizado para designar o movimento que consiste em levar uma extremidade ou outra parte corporal ao plano médio que, de modo imaginário, divide o corpo em duas metades simétricas. Se uma pessoa tiver os braços estendidos horizontalmente pela altura dos ombros, dando forma à letra T, para depois os baixar para que as mãos fiquem à altura da cintura, terá realizado um movimento de adução.

O movimento contrário à adução é a abdução. Neste caso, o sujeito separa as extremidades do plano de simetria, exercendo uma ação com sentido transversal. Isso acontece se os braços que estão dispostos ao lado do corpo se levantam.

Temos ainda o que são conhecidos como “treinos de adução”, eles compreendem exercícios que trabalham o movimento dos músculos inferiores com o objetivo de preparar o corpo e conferir-lhe estabilidade para a realização de outras atividades como, por exemplo, a corrida.

Mas além desse treino ajudar a fortalecer os músculos, ele também é importante para evitar lesões durante outros treinos.

Geralmente, o treino de adução é feito em conjunto com o treino de abdução e ele pode ser feito com ou sem o uso de aparelhos de academia. Mas o que se faz essencial é que haja algum equipamento para ajudar a estimular o esforço dos músculos.

Basicamente, esse treino consiste em abrir e fechar as pernas e contar com o uso de um peso para que o esforço na região seja estimulado. Esse treino pode ser feito sentado, de pé ou mesmo deitado de lado.

Esse treino ajuda a prevenir dores nas articulações dos joelhos, dos calcanhares, quadris, coxas, entre outros. Inclusive, é um treino que contribui para evitar a tendinite.

Adução também é um termo usado em engenheira e descreve quando a água é conduzida, num sistema de abastecimento de água, até a rede de distribuição.

Ou seja, a adução, nesse caso, compreende o processo pelo qual a água de um sistema de abastecimento passa, partindo da captação dela até o seu envio para a residência do consumidor. No entanto, também pode ser o envio da água do manancial até o tratamento, assim, fazendo parte do processo de saneamento básico.

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