Conceito.de

Conceito de crossfit

O crossfit, igualmente conhecido como CrossFit (nome da marca registada pelo seu criador), é um sistema de treino que tem por base uma variedade de exercícios realizados com muita intensidade. A sua finalidade é permitir o desenvolvimento de diversas capacidades corporais.

Foi o Norte-Americano Greg Glassman quem criou o crossfit em meados da década de 1970. Com o tempo, conseguiu abrir os seus próprios centros de treino e formou um movimento mundial de homens e mulheres adeptos ao sistema.

Através do crossfit consegue-se aumentar a resistência muscular, respiratória e cardiovascular, ganhando flexibilidade, força e velocidade. Isto é possível, uma vez que se é levado a adaptar-se de forma constante em diversos cenário que exigem uma ampla gama de movimentos.

Segundo os praticamente desta metodologia de treino, o crossfit ajuda a manter a motivação uma vez que planeia sempre novos desafios e apresenta exigências renovadas.

O crossfit costuma estar estruturado em sessões de 60 minutos conhecidas como WOD (pela expressão inglesa Work of the Day: “Trabalho do Dia”). Cada WOD inclui o aquecimento, uma parte A onde se realiza uma certa técnica, uma parte B de maior intensidade e os alongamentos. O WOD deve variar cada jornada.

Cabe destacar que diversos especialistas já alertaram para os perigos da prática de crossfit. A intensidade dos exercícios e os movimentos livres sem a supervisão de um profissional idóneo podem provocar lesões e diversos problemas de saúde, ao passo que a ausência de uma rotina dificulta o foco em objectivos concretos.

ÚLTIMAS DEFINIÇÕES

Conceito de

drone

O termo inglês “drone” chegou ao português como drone: uma aeronave que não tem tripulantes. Uma aeronave é um...

Conceito de

dragar

O verbo dragar refere-se ao uso de uma draga para limpar e aprofundar um rio, lago, canal ou outro corpo de água. A draga, por...

Conceito de

drástico

A etimologia de drástico nos leva a “drastikós”, palavra da língua grega. É um adjetivo que pode ser usado para...

Conceito de

quarto

O vocábulo latino “quartu” chegou ao português como quarto. Este é nome do aposento de uma casa que é usado...

Conceito de

dotação

A dotação é o ato e o resultado de dotar: outorgar, contribuir, equipar ou atribuir algo. Dotação é também o que ocorre...

Conceito de

dossiê

O termo dossiê, que vem de “dossier” francês, se refere a um relatório que coleta dados sobre um determinado...

Conceito de

dose

A etimologia de dose refere-se ao latim medieval, embora sua origem seja encontrada na palavra grega “dósis” (que...

Conceito de

dormir

O verbo dormir se refere ao que um ser humano ou animal faz quando está em um estado de repouso que implica a ausência de...

ARQUIVOS