Conceito.de

Conceito de crossfit

O crossfit, igualmente conhecido como CrossFit (nome da marca registada pelo seu criador), é um sistema de treino que tem por base uma variedade de exercícios realizados com muita intensidade. A sua finalidade é permitir o desenvolvimento de diversas capacidades corporais.

Foi o Norte-Americano Greg Glassman quem criou o crossfit em meados da década de 1970. Com o tempo, conseguiu abrir os seus próprios centros de treino e formou um movimento mundial de homens e mulheres adeptos ao sistema.

Através do crossfit consegue-se aumentar a resistência muscular, respiratória e cardiovascular, ganhando flexibilidade, força e velocidade. Isto é possível, uma vez que se é levado a adaptar-se de forma constante em diversos cenário que exigem uma ampla gama de movimentos.

Segundo os praticamente desta metodologia de treino, o crossfit ajuda a manter a motivação uma vez que planeia sempre novos desafios e apresenta exigências renovadas.

O crossfit costuma estar estruturado em sessões de 60 minutos conhecidas como WOD (pela expressão inglesa Work of the Day: “Trabalho do Dia”). Cada WOD inclui o aquecimento, uma parte A onde se realiza uma certa técnica, uma parte B de maior intensidade e os alongamentos. O WOD deve variar cada jornada.

Cabe destacar que diversos especialistas já alertaram para os perigos da prática de crossfit. A intensidade dos exercícios e os movimentos livres sem a supervisão de um profissional idóneo podem provocar lesões e diversos problemas de saúde, ao passo que a ausência de uma rotina dificulta o foco em objectivos concretos.

ÚLTIMAS DEFINIÇÕES

Conceito de

deambulação

Chama-se deambulação ao ato de deambular: mover-se sem rumo nem direção. Deambular pode estar associado a vaguear. Por...

Conceito de

dardo

O termo frâncico “darodh” chegou ao francês como “dard” e deu origem ao termo português dardo. É uma...

Conceito de

dano ambiental

Dano é o resultado de danificar (prejudicar, ferir, provocar um dano). Ambiental, por outro lado, é tudo ligado ao meio...

Conceito de

doca

A etimologia de doca nos leva a um vocábulo da língua holandesa “doke” que pode ser traduzido como bacia. O termo...

Conceito de

dança contemporânea

Dança é ato de dançar, que pode ocorrer de várias maneiras. O contemporâneo, por outro lado, é o que faz parte do tempo em...

Conceito de

damasco

O conceito de damasco pode ser usado de diferentes maneiras. Um dos usos mais comuns está relacionado ao fruto de uma árvore...

Conceito de

donzela

A noção de donzela vem de “dominicella”, um vocábulo do latim vulgar que significa senhorinha. O conceito tem...

Conceito de

lesado

Lesado é um adjetivo usado para descrever alguém que sofreu danos significativos. O termo deriva do verbo lesar: causar danos,...

ARQUIVOS