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Conceito de exercício

A palavra exercício tem origem no latim exercitĭum. Trata-se da ação de exercer, exercitar ou exercitar-se. Estes verbos referem-se ao ato de praticar uma arte, um ofício ou uma profissão embora também possam fazer alusão ao facto de levar a cabo uma determinada ação.

Deste modo, o exercício pode ser um conjunto de movimentos corporais que se realizam com o objetivo de melhorar a condição física: “Desde que faço exercícios todas as manhãs, já perdi sete quilos”. Esta é acepção mais frequente do termo: por isso, quando alguém diz simplesmente “vou fazer exercício”, costuma dar a entender que vai realizar atividades físicas, como caminhar, correr ou ainda fazer abdominais.

A prática de exercício inclui o reforço do sistema muscular e cardiovascular, a perda de peso e desenvolvimento das aptidões atléticas. Para a maioria dos profissionais da saúde, a prática do exercício físico estimula o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças e a obesidade, além de melhorar a saúde mental, evitando, por exemplo, a depressão. O exercício físico tem diversas modalidades no estilo da vida moderna como a ginástica, o desporto e a educação física.

Exercícios aeróbicos são exercícios de baixa a alta intensidade que envolvem o oxigênio para atender as demandas de energia durante o exercício. Esse tipo de exercício é realizado com repetições de atividades leves a moderadas por longos períodos. Entre os exercícios aeróbicos estão a corrida, natação, ciclismo, subir escadas e caminhar.

Há ainda os exercícios funcionais visam o preparo do organismo de modo geral, através de movimentos essenciais do ser humano como lançar, puxar, girar, agachar e etc., permitindo assim o uso de todo o corpo.

Os exercícios também dizem respeito às atividades que se desenvolvem para adquirir, potenciar ou conservar alguma faculdade intelectual: “Tenho de fazer mais exercícios até compreender exatamente a matéria que a professora explicou nas aulas”.

Por este prisma, um exercício é um trabalho prático que permite pôr à prova e em prática o ensino teórico: “Vou pedir-vos que façam um exercício de redação no qual deverão aplicar aquilo que aprenderam relativamente à regra do M e do N”, “Não consegui resolver os exercícios que nos deu a professora para trabalho de casa”.

No ambiente militar, dá-se o nome de exercícios aos movimentos com que são treinados e formados os soldados, com fins de instrução e aperfeiçoamento.

Exercício militar também é chamado de jogos de guerra e se trata de um treinamento para explorar os efeitos da guerra ou fazer avaliação de estratégias usando recursos do exército, isso também serve para deixar as forças em prontidão de combate em guarnições.

Há vários tipos de exercícios militares, entre eles estão: o exercício de campo, exercício conjunto e simulação.

Para melhorar ou modificar a voz, bem como para prepara-la para uma apresentação de cato, temos o exercícios vocais (ou vocalizes como também são conhecidos). Eles podem modificar a voz para corrigir debilidades vocais ou também reforçar ela para obter comportamentos vocais, conseguindo conservar uma boa projeção e notas sustentadas por meio de músicas e exercícios com intervalos diferentes.

Por último, podemos acrescentar que um exercício é um período de tempo, mais precisamente o ano económico e financeiro, em que uma empresa ou uma organização (o Estado, por exemplo) divide as suas atividades do foro económico e procede ao respectivo balanço: “Encerrámos o último exercício fiscal e registámos grandes prejuízos”.

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