Conceito.de

Conceito de aeróbico

Aeróbico é um adjectivo usado no ramo da biologia para designar aquilo que está relacionado com a aerobiose. Este conceito (aerobiose), por sua vez, refere-se à vida que se desenvolve em ambientes providos de oxigénio.

Aeróbios são organismos que precisam de oxigénio para sobreviver. Igualmente chamados de organismos aeróbios, esses seres usam a energia libertada quando a oxidação de substâncias ocorre.

Os exercícios aeróbicos, por outro lado, são actividades físicas que visam a queima de gorduras usando uma elevada quantidade de oxigénio. Estes exercícios, que melhoram a resistência da pessoa, são menos intensos mas são executados durante períodos prolongados, ao contrário dos exercícios anaeróbicos (mais intensos e breves).

Correr, pedal e nadar são alguns dos exercícios aeróbicos mais populares. Quando se executa essas tarefas, inala-se uma quantidade substancial de oxigénio que permite queimar mais gordura. O uso de oxigénio também ajuda a melhorar a capacidade pulmonar e traz benefícios para o sistema cardiovascular.

Embora o exercício aeróbio contribua para a saúde, devemos considerar várias questões antes, durante e depois deste. A primeira é ir ao médico para realizar exames de rotina para saber que tipo de exercício é possível praticar de acordo com as condições do organismo.

Antes de fazer exercícios aeróbicos, também é importante fazer aquecimento para minimizar a possibilidade de sofrer uma lesão muscular. Após a actividade física, recomenda-se esticar os músculos. Outro aspecto a considerar é a necessidade de hidratação quer após quer durante o exercício aeróbico.

ÚLTIMAS DEFINIÇÕES

Conceito de

brigar

O verbo brigar provém do vocábulo “brikan” da língua gótica que pode ser traduzido como romper, quebrar ou...

Conceito de

desigualdade digital

A ideia de desigualdade digital é usada para se referir à distância existente entre os grupos sociais em relação ao acesso e...

Conceito de

braço

Se revisarmos a evolução etimológica de braço, notaremos que o termo tem origem no termo latino “brachĭu” ou...

Conceito de

bravo

O termo bravo, cuja origem etimológica é encontrada na palavra latina “barbăru” (bárbaro; feroz; selvagem;...

Conceito de

brânquias

A palavra grega “bránchia derivou no latim “branchĭa”, que chegou ao português como brânquia. Chama-se...

Conceito de

focinheira

Uma focinheira é um elemento usado para cobrir a boca de um animal, impedindo-o de morder ou comer. O focinho do animal fica...

Conceito de

boia

O termo boia refere-se a um objeto que flutua na água enquanto está preso ao fundo. As boias são usadas como sinal, geralmente...

Conceito de

boiadeiro

O indivíduo que é responsável por cuidar e orientar os bois é chamado de boiadeiro. O conceito também alude ao revendedor de...

ARQUIVOS