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Conceito de resistência aeróbica

A ideia de resistência pode ser usado de diversas formas: neste caso, interessa-nos a sua acepção como a capacidade de tolerar ou suportar algo. Enquanto capacidade física do ser humano, a resistência está relacionada com a possibilidade de desenvolver um esforço durante o período mais extenso possível.

O conceito de aerobiose, por sua vez, menciona a vida que se desenvolve num meio/ambiente com oxigénio. A partir destas definições, por conseguinte, podemos entender o que é a resistência aeróbica.

Trata-se da capacidade de uma pessoa de desenvolver um esforço de intensidade reduzida ou media durante um tempo prolongado. Essa capacidade depende da gestão do oxigénio: isto é, do equilíbrio que o sujeito consegue realizar entre a necessidade de oxigénio pela actividade e o consumo que efectivamente realiza.

Uma pessoa com boa resistência aeróbica pode tolerar a fadiga que causa o exercício, conseguinte manter o ritmo e a intensidade durante um tempo considerável. Quem tem uma elevada resistência aeróbica, deste modo, não tem uma quebra relevante do rendimento físico mesmo de passar alguns minutos.

Graças à resistência aeróbica, o organismo pode manter um funcionamento eficiente perante um esforço que sustenta no tempo. O coração e os pulmões, que se submetem à exigência da actividade física, usam o oxigénio absorvido através da respiração em forma de combustível.

Os atletas que correm longas distâncias, como os maratonistas, precisam de ter grande resistência aeróbica para sustentar o esforço que requerem estas competências.

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