Rotina se refere aos hábitos ou atividades que alguém faz de forma regular. Ela é vista ainda como algo que um indivíduo realiza se modo consciente ou não.
O termo vem do francês “routine”, que possui o significado de curso costumeiro de uma ação. Vem também do latim “rupta“.
Um exemplo de algo feito de modo rotineiro (realizado com frequência no dia a dia) é escovar os dentes.
Pensando em um dia comum, uma pessoa tende a acordar, desligar o despertador, talvez pegar o celular e ver notícias ou mensagens e depois se levantar para se preparar para o trabalho, escola, universidade, etc.
E em muitos casos, os comportamentos de rotina se tornam automáticos. E isso por um lado é importante, pois se uma pessoa pensasse sobre cada coisa repetitiva que teria que fazer, todos os dias, isso seria muito desgastante.
Termos comumente usados como sinônimo de rotina são hábito, ritual, prática, repetição, processo, costume e também rito. Mas para substituir o termo por um desses e vice-versa, antes é preciso entender o contexto da frase ou oração.
Rotina e psicologia
Os aspectos psicológicos da rotina são importantes para a compreensão sobre o modo como os padrões repetitivos de atividades afetam a mente e o bem-estar.
Rotinas podem proporcionar conforto e estabilidade, além de um senso de controle e previsibilidade. Contudo, elas também levariam à monotonia, ao tédio e a estagnação emocional caso não sejam balanceadas com novidade.
A repetição frequente de tarefas ainda tende a diminuir a motivação e elevar o estresse. E isso é ainda pior quando não existe espaço para criatividade ou autonomia.
Por sua vez, uma rotina bem-estruturada geraria eficiência, diminuiria a ansiedade e facilitar a concretização de objetivos.
A forma como as pessoas notam e lidam com a rotina é algo bastante particular e que ainda recebe influência de fatores como personalidade, estilo de vida e do contexto social. Desse modo, é essencial cultivar uma rotina que supra às necessidades psicológicas e permita que a pessoa conquiste um equilíbrio saudável entre a estabilidade e a inovação.
Rotina diária e mensal
As rotinas diárias se tratam de padrões de atividades frequentes em um dia típico. E aqui há como citar: acordar, trabalhar e ir dormir, o que gera uma estrutura e também previsibilidade. Essas atividades incitam a eficiência e diminuem a ansiedade ao elaborar hábitos consolidados.
Por sua vez, as rotinas semanais se configuram em sequências de atividades que seguem por vários dias, a exemplo de agendas de trabalho ou também exercícios. Através delas há como realizar o planejamento a médio prazo e ter flexibilidade para integrar distintas atividades.
Rotina e criação de hábitos
Quando uma pessoa repete algo todos os dias, isso se torna uma rotina, o que ajuda a criar hábitos. Alguém pode se esforçar para acordar cedo todos os dias, então se torna para ela um hábito. Outra pessoa poderia praticar atividades físicas todos os dias a fim de que isso se torne também um hábito.
Não se trata de uma tarefa simples, contudo, tendo consistência, logo isso se converte em um hábito. Especialistas relatam que o hábito é algo poderoso para mudar o modo como uma pessoa usufrui do seu dia, podendo se tornar mais produtiva e mesmo mais criativa.
Mas nem sempre criar uma rotina geraria bons hábitos. Pode ser que uma pessoa decida assistir filmes ou séries até tarde da noite e isso se torne sua rotina, criando um hábito ruim, algo que se torna automático.
Sobre sua importância
A função principal de uma rotina é ser como um guia sobre o que se deve fazer, funcionando como um tipo de cronograma. Ela aponta os hábitos e comportamentos repetitivos no dia a dia, permitindo então que se aproveite melhor tempo.
Com a criação de uma rotina, uma pessoa divide melhor o tempo e com isso ela se sentiria menos pressionada para a realização das tarefas.
A rotina ainda influencia diretamente na qualidade do sono. Se houver uma organização melhor do cotidiano, há então como realizar as tarefas definidas e depois poder descansar sem pressão. Além do que, com uma rotina a pessoa poderia se propor a acordar mais cedo e dormir mais cedo também.
E também, uma rotina bem feita e organizada possibilita um uso mais eficaz do tempo que se tem, algo que certamente traria um retorno positivo.
Automatizando rotinas
Com o advento e a disseminação da tecnologia, há como automatizar rotinas. E com isso a pessoa teria mais tempo para dedicar a outras tarefas. Um exemplo seria automatizar o envio de mensagens ou mesmo o pagamento de contas (com o uso do débito automático).
A automatização é algo que ajuda a melhorar a produtividade também. Por meio desse processo de deixar no automático um profissional consegue ter mais tempo para realizar outras atividades, o que ajuda a empresa a produzir mais e oferecer um serviço melhor.
SOUSA, Priscila. (22 de Março de 2024). Rotina - O que é, importância, conceito e definição. Conceito.de. https://conceito.de/rotina