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Conceito de procrastinação

Procrastinação é um termo de uso frequente, que se refere à tendência e ao resultado de procrastinar, isto é, de demorar, retardar ou atrasar algo.

A procrastinação, por conseguinte, consiste em adiar o cumprimento de uma obrigação ou o desenrolar de uma acção. Quando tal atitude acaba por ser habitual, a procrastinação tornar-se um distúrbio do comportamento que pode chegar a requerer atenção psicológica.

As pessoas podem procrastinar as suas tarefas em diferentes âmbitos. No caso de ma criança, a procrastinação pode aparecer quando decide ficar em frente ao computador ou à televisão em vez de terminar os trabalhos de casa que deve entregar, só para citar uma possibilidade. O pequeno não assume a responsabilidade, mas adia-a e substitui a realização dos deveres por outra actividade.

Os adultos podem realizar procrastinação quando atrasam uma ida ao médico ou quando nunca se decidem a ordenar a casa. A chave da procrastinação reside na substituição de uma actividade que requer atenção por outra que é mais prazenteira. A actividade escolhida tem menor importância, apesar de ser mais agradável. Deste modo, é posposto aquilo que é importante e é privilegiado algo diferente.

Os especialistas recomendam estabelecer metas de curto prazo, estabelecer recompensas e realizar as tarefas mais difíceis em primeiro lugar para terminar com a procrastinação. A pessoa deve encontrar motivação nas suas actividades e, por sua vez, tem de aceitar as responsabilidades que lhe tocam.