Running é uma palavra inglesa que se refere à atividade de correr. O conceito pode-se associar às competências de atletismo ou à prática recreativa. Exemplos: “Adoro o running já que me permite libertar a tensão e desligar-me da rotina por um bocado”, “O running mudou a minha vida e melhorou a minha saúde”, “O jovem atleta africano já tem várias medalhas de running”.
O running é uma atividade que ganhou muitos adeptos nos últimos anos. Para além da consciencialização das pessoas relativamente à importância de praticar desporto (esporte), esta modalidade está associada com a possibilidade de reduzir o stress, um elemento quase sempre presente na vida moderna.
Há que destacar, por outro lado, que o running é uma atividade ou actividade (em português de Portugal) que não requer grande investimento económico. No seu nível mais básico, alcança com sair a correr ao ar libre, seja num parque, na rua, na praia, etc. Aqueles que desejam running, ou seja, correr de forma competitiva, costumam investir em calçado, roupa desportiva, cronômetros e outros elementos, embora em geral o equipamento seja barato em comparação com outros desportos.
Apesar de não haver limites de idade para a prática de running não é necessário ter uma grande capacidade atlética, é recomendável consultar um médico antes de começar a correr. O profissional indicará a realização de diversos estudos (como um electrocardiograma e uma análise ao sangue) para determinar se a pessoa está preparada para submeter o seu organismo ao esforço que implica esta atividade. Aqueles que praticam running sem um exame clínico prévia, podem sofrer graves problemas de saúde e mesmo, em casos mais extremos, perder a vida.
Apps de running
Aplicativos de running são programas para dispositivos móveis projetados para auxiliar corredores. Eles permitem a realização da monitoração e melhoria do desempenho desses corredores.
Esses apps dizem a distância percorrida (através do GPS), também o tempo de corrida gasto, além da velocidade, calorias queimadas e mais.
Muitos desses aplicativos ainda oferecem recursos extras, como planos de treinamento personalizados, desafios e metas, além de possibilitar o compartilhamento dos resultados nas plataformas de redes sociais.
Exemplos mais comuns de apps assim são: Strava, Nike Run Club e Runkeeper. Esses aplicativos são bastante úteis para iniciantes e também para corredores experientes, ajudando a proporcionar motivação e dados minuciosos que auxiliam na otimização dos treinos.
Tipos de running
As corridas se classificam em diferentes tipos, a depender de local, distancia, entre outros aspectos. E cada um desses tipos possui as suas próprias características e também desafios. Alguns dos mais comuns são:
- Corrida de rua: esse se configura no tipo mais popular e compreende distâncias variadas, tendo 5 km, 10 km, meia-maratona (21,1 km) e também maratona (42,2 km). As corridas de rua tendem a ocorrerem em vias pavimentadas e são feitas em cidades em diversos países;
- Corrida de trilha (trail running): já esse tipo acontece em trilhas naturais, como no caso de montanhas, florestas e parques. As corridas de trilha costumam variar bastante quanto a distância e dificuldade, havendo terrenos desafiadores e elevações expressivas;
- Corrida de revezamento: em tal modalidade, há equipes de corredores se revezando em um percurso. Cada participante da equipe corre uma parte do trajeto e em seguida passa o bastão ao próximo corredor;
- Corrida de obstáculos: já essas corridas aliam corridas com a superação de muitos obstáculos, a exemplo de escaladas, rastejo e também saltos. Um exemplo comum nesse caso é a Spartan Race;
- Ultramaratona: se caracteriza como uma ultramaratona qualquer corrida que ultrapasse a distância de uma maratona padrão (que é de 42,2 km). Uma running desse tipo tende a variar de 50 km até distâncias extremas que chegam a 100 km ou ultrapassam isso, sendo feitas em variados tipos de terreno;
- Corrida de pista: por fim, se tem a corrida de pista, a qual costuma ser realizada em pistas de atletismo. Essa modalidade abarca distâncias curtas (como 100 metros, 200 metros e 400 metros) até corridas de média distância (indo de 800 a 1500 metros) e também distancias mais longas (de 5000 metros e 10000 metros).
Equipe editorial de Conceito.de. (15 de Fevereiro de 2016). Atualizado em 12 de Julho de 2024. Running - O que é, tipos, conceito e definição. Conceito.de. https://conceito.de/running