Conceito.de

Conceito de pilates

Pilates é um método que é usado para treinar a partir da combinação de diversas modalidades, como o ioga, a ginástica. O seu nome remete-nos para Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), o modelo, desportista, enfermeiro e estudioso das questões corporais que desenvolveu este sistema.

O método Pilates, baptizado pelo seu criador como condrologia, tem por base exercícios que ajudam a melhorar a tonificação dos músculos através de uma sucessão de movimentos fluídos. A sua essência radica na utilização do cérebro para o controlo do corpo, fomentando o equilíbrio.

Os movimentos que impulsa o Pilates devem ser realizados de forma consciente para que possam ser coordenados com a respiração. Através deste controlo do corpo e da mente, a pessoa consegue descobrir a capacidade, mas também as barreiras que se encontram no seu interior.

Quando o Pilates é realizado de forma adequada, pode-se melhorar a coordenação, a flexibilidade e a musculatura. A chave do êxito reside na precisão técnica na hora de realizar os movimentos, uma vez que a técnica tem maior relevância do que as horas dedicadas ao exercício ou que a quantidade de repetições, por exemplo.

Para além de muscular e de estritamente físico, os defensores do Pilates são da opinião de que este método também ajuda a reduzir o stress e a melhorar a auto-estima de quem o pratica.

Convém destacar que existem duas grandes modalidades para praticar Pilates: fazê-lo directamente no chão ou em cima de um colchão para a prática de fitness, ou recorrer a máquinas concebidas especificamente para estas práticas.

ÚLTIMAS DEFINIÇÕES

Conceito de

comarca

Uma comarca é uma região que difere do resto por suas características históricas, sociais, culturais ou geográficas. Em...

Conceito de

colusão

A etimologia de colusão nos leva à palavra latina “collusiōne”. A noção refere-se a um acordo ilegal...

Conceito de

coloide

O conceito de coloide é usado para nomear a substância que, ao encontrar-se em um líquido, se dispersa gradualmente. Um...

Conceito de

colinear

O adjetivo colinear é usado no campo da geometria para qualificar o ponto localizado na mesma reta que outro ponto. Suponhamos...

Conceito de

colagem

O termo colagem (proveniente do francês “collage”) é uma técnica artística que consiste na união de diferentes...

Conceito de

colmeia

A palavra latina “culmēna-“, feminino de “culmēnus” que significa de colmo (uma vez que as colmeias...

Conceito de

colírio

A etimologia de colírio refere-se à palavra latina “collyrĭu”, que por sua vez procede do grego...

Conceito de

colibri

Um colibri é um pássaro que pertence ao grupo familiar dos troquilídeos. Assim se conhecem as aves que se caracterizam por seu...

ARQUIVOS