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Conceito de pilates

Pilates é um método que é usado para treinar a partir da combinação de diversas modalidades, como o ioga, a ginástica. O seu nome remete-nos para Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), o modelo, desportista, enfermeiro e estudioso das questões corporais que desenvolveu este sistema.

O método Pilates, baptizado pelo seu criador como condrologia, tem por base exercícios que ajudam a melhorar a tonificação dos músculos através de uma sucessão de movimentos fluídos. A sua essência radica na utilização do cérebro para o controlo do corpo, fomentando o equilíbrio.

Os movimentos que impulsa o Pilates devem ser realizados de forma consciente para que possam ser coordenados com a respiração. Através deste controlo do corpo e da mente, a pessoa consegue descobrir a capacidade, mas também as barreiras que se encontram no seu interior.

Quando o Pilates é realizado de forma adequada, pode-se melhorar a coordenação, a flexibilidade e a musculatura. A chave do êxito reside na precisão técnica na hora de realizar os movimentos, uma vez que a técnica tem maior relevância do que as horas dedicadas ao exercício ou que a quantidade de repetições, por exemplo.

Para além de muscular e de estritamente físico, os defensores do Pilates são da opinião de que este método também ajuda a reduzir o stress e a melhorar a auto-estima de quem o pratica.

Convém destacar que existem duas grandes modalidades para praticar Pilates: fazê-lo directamente no chão ou em cima de um colchão para a prática de fitness, ou recorrer a máquinas concebidas especificamente para estas práticas.

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