Zumba traz como conceito mais popular o que diz respeito a um tipo de prática que combina o exercício à dança aeróbica. Este método foi criado por Beto Perez, um coreógrafo e dançarino nascido na Colômbia, mas que viveu nos Estados Unidos.
Zumba, neste contexto, é uma marca registada. A empresa Zumba Fitness oferece aquilo que se conhece por “festa de fitness” que consiste em coreografia de ensino como um método de treino. De acordo com o site oficial da empresa, 15 milhões de pessoas em 180 países praticam aulas de Zumba por instrutores e reprodução de DVD.
Através de rotinas de Zumba, a pessoa pode melhorar a sua flexibilidade e fortalecer os músculos enquanto se diverte a dançar ao ritmo do merengue, reggaeton, cumbia ou salsa.
No entanto, se nos últimos anos tem conseguido tornar-se a modalidade desportiva de muitas pessoas para estarem em forma é porque permite desfrutar de outras vantagens. Especificamente, para além do acima referido, é uma grande ferramenta para queimar calorias e, portanto, para perder gordura. Assim considerada em cada sessão de Zumba, pode-se eliminar cerca de 800 calorias.
Melhora o humor, pois quem pratica esta modalidade, não está entediado porque muda continuamente a coreografia, e, da mesma forma, diverte-se. E tudo isso é como resultado das suas endorfinas que são produzidas.
Torna-se um grande recurso para libertar o stress e as tensões que se acumulam durante o dia, como resultado do trabalho e problemas.
-Permite obter grandes resultados a nível corporal num curto espaço de tempo.
-Ajuda a melhorar as habilidades sociais, uma vez que as aulas são em grupo e permitem que muitas pessoas possam participar.
-Serve com força para aumentar tanto a coordenação como o equilíbrio.
Além do acima exposto, não podemos ignorar o fato de que não há idade para a prática da zumba. Acredita-se que qualquer pessoa, jovem ou menos jovem, possa realizar este desporto sem problemas.
Zumba e combinação de estilos e ritmos
A zumba tem como base uma variedade de ritmos latinos, a exemplo da salsa, cumbia, reggaeton e merengue, mas ainda se incorporaria a outros gêneros musicais, como é o caso do hip-hop e do pop, tudo dependerá da modalidade de zumba praticada.
Com isso se teria uma diversidade de estilos e de abordagens, o que converteria a zumba em algo acessível e atrativo para, independentemente de qual seja o gosto musical da pessoa ou habilidade de dança dela.
Essa dança tem uma ampla popularidade. A mesma se espalhou por academias e estúdios de dança pelo mundo. E além de ser um modo de praticar exercícios físicos, ela também é apreciada apenas como um estilo de dança.
Outras modalidades de zumba
Além da zumba tradicional, há outras modalidades, as quais incorporam elementos, são indicadas para determinada faixa etária, entre outras coisas. A seguir há mais sobre cada uma dessas modalidades.
Zumba toning
Um exemplo nesse caso é o da zumba toning, que inclui um elemento de fortalecimento muscular para a experiência de dança. É comum aqui o uso de pesos leves, como halteres ou maracas. E com esses pesos a pessoa pode tonificar os músculos enquanto se move no ritmo da música latina.
Tal modalidade é ideal para quem almeja a definição muscular e a resistência, mas sem deixar de lado a diversão e a energia das aulas.
Gold
A zumba gold foi criada para suprir às necessidades de adultos mais velhos, iniciantes ou aqueles com limitações físicas. Ela traz movimentos mais suaves e com baixo impacto, ajustados para assegurar um treino seguro e eficaz aos participantes.
Aqua zumba
Já a aqua zumba funciona dentro da piscina. Ela proporciona uma forma de exercício de baixo impacto também, que ainda é suave para as articulações.
Os movimentos com esse tipo são também adaptados para serem bem realizados na água. E com isso o praticante obtém resistência extra e um treino divertido e ao mesmo tempo refrescante.
Zumbini
Por fim, existe também a chamada de zumbini. Essa se trata de uma experiência de música e de movimento criada especialmente para crianças e seus pais ou cuidadores.
A zumbini foca em estimular o desenvolvimento físico, cognitivo e também social das crianças através de atividades interativas e divertidas, ao passo que os adultos desfrutariam de momentos para se conectar com seus filhos por meio da música e da dança.
Zumba seria um termo que designa um zumbido enquanto algo que gera um ruído que se estende por uma hora, à semelhança do que, por vezes, aparece no interior do ouvido, à semelhança dos zumbidos e das vibrações.
Equipe editorial de Conceito.de. (13 de Março de 2017). Atualizado em 2 de Maio de 2024. Zumba - O que é, conceito e definição. Conceito.de. https://conceito.de/zumba