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Conceito de zumba

Por zumba, como assim se designa a um zumbido enquanto algo que gera um ruído que se estende por uma hora, à semelhança do que, por vezes, aparece no interior do ouvido, à semelhança dos zumbidos e das vibrações.

A noção de zumba mais popular diz respeito a um tipo de prática que combina o exercício à dança aeróbica. Este método foi criado por Beto Perez, um coreógrafo e dançarino nascido na Colômbia, mas que viveu nos Estados Unidos.

Zumba, neste contexto, é uma marca registada. A empresa Zumba Fitness oferece aquilo que se conhece por “festa de fitness” que consiste em coreografia de ensino como um método de treino. De acordo com o site oficial da empresa, 15 milhões de pessoas em 180 países praticam aulas de Zumba por instrutores e reprodução de DVD.
Através de rotinas de Zumba, a pessoa pode melhorar a sua flexibilidade e fortalecer os músculos enquanto se diverte a dançar ao ritmo do merengue, reggaeton, cumbia ou salsa.

No entanto, se nos últimos anos tem conseguido tornar-se a modalidade desportiva de muitas pessoas para estarem em forma é porque permite desfrutar de outras vantagens. Especificamente, para além do acima referido, é uma grande ferramenta para queimar calorias e, portanto, para perder gordura. Assim considerada em cada sessão de Zumba, pode-se eliminar cerca de 800 calorias.

Melhora o humor, pois quem pratica esta modalidade, não está entediado porque muda continuamente a coreografia, e, da mesma forma, diverte-se. E tudo isso é como resultado das suas endorfinas que são produzidas.
Torna-se um grande recurso para libertar o stress e as tensões que se acumulam durante o dia, como resultado do trabalho e problemas.

-Permite obter grandes resultados a nível corporal num curto espaço de tempo.

-Ajuda a melhorar as habilidades sociais, uma vez que as aulas são em grupo e permitem que muitas pessoas possam participar.

-Serve com força para aumentar tanto a coordenação como o equilíbrio.
Além do acima exposto, não podemos ignorar o facto de que não há idade para a prática da zumba. Acredita-se que qualquer pessoa, jovem ou menos jovem, possa realizar este desporto sem problemas.

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