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Conceito de relax

Relax é um conceito da língua inglesa que deriva de relaxāre, um vocábulo latino. O relax é o relaxamento corporal ou mental que é alcançado por diversos meios.

As pessoas procuram o relax através de diferentes procedimentos. O objectivo é sempre o de reduzir o nível elevado de stress e de ansiedade, cujas consequências sobre a saúde são negativas e podem incluir desde ataques de pânico a cefaleias (dores de cabeça) passando pela insónia e quadros depressivos.

A meditação é um dos caminhos mais escolhidos para alcançar um estado de relax. Existem diversas técnicas para meditar e concentrar a atenção nalgum objecto determinado. Isto ajuda a minimizar o nervosismo.

Muitos indivíduos recorrem a ioga para relaxar. As suas técnicas ajudam a melhorar o controlo do corpo e conferem estabilidade psíquica e emocional, o que redunda no relax.

Fazer uma viagem, tirar dias de folga (sem obrigações), ler um livro, ouvir música e ver um filme são outras acções que as pessoas costumam levar a cabo para alcançar o relax.

É importante ter em conta que, para além dos conselhos gerais, o relaxamento é algo individual. Ou seja, cada pessoa deve encontrar a sua própria forma de conseguir relaxar, uma vez que aquilo que funciona para uns pode não servir para outros.

Um homem pode relaxar quando conduz durante horas o seu automóvel por um caminho deserto, ao passo que a outro essa mesma acção pode provocar receio/medo ou preocupação, impedindo-o de relaxar.

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