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Conceito de aductor

Aductor é um termo que deriva do vocábulo latino adductor. Trata-se de um adjectivo que qualifica aquilo que pode realizar uma aducção.

Esta acção, por outro lado, alude ao movimento que implica levar uma extremidade ou outra parte do corpo com direcção à linha imaginária que divide o corpo em duas metades simétricas. Por extensão, chamam-se de aductores aos músculos que têm como função mais importante o desenvolvimento do movimento de aducção.

Na coxa, é possível encontrar o músculo aductor maior que se encarrega da flexão, a rotação e a aducção do fémur e da estabilização da coluna vertebral e da pelvis. O músculo aductor mediano, igualmente localizado na coxa, contribiu para o desenvolvimento de movimentos de flexão e de rotação.

Os dedos mendigo e polegar dispõem dos seus própios músculos aductores. Ambos permitem a aducção do dedo relativamente ao eixo de simetria corporal.

Os exercicios para fortalecer os aductores são bastante populares. Inclusive existem máquinas que ajudam a pessoa a trabalhar especificamente esses músculos para favorecer o seu desenvolvimento.

Quando um indivíduo consegue fortalecer os seus aductores, alcança uma maior eficiência ao correr, andar de bicicleta, nadar e realizar outras actividades físicas que exigem movimentos laterais, como jogar ténis.

Um exercício típico para fortalecer os aductores consiste em encostar-se, apoiando sobre um cotovelo e a bacia, dobrando um joelho e esticando a outra perna, devendo ser subida e baixada.

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