Ciúme é o nome de uma emoção complexa que compreende um conjunto de sentimentos, pensamentos e ações. Ele é comumente relacionado a relações amorosas, porém também surge em contextos familiares, profissionais e até em amizades.
Embora seja algo natural sentir ciúme em certos momentos, quando isso se torna exagerado ou incontrolável, tende a trazer sérios problemas, a exemplo do desgaste emocional e do rompimento de relacionamentos.
Insegurança e medo de perda
O ciúme geralmente está ligado à insegurança e também ao medo de perder. A pessoa que sente ciúme por vezes teme ser substituída ou abandonado, ainda mais em situações de relações amorosas. Tal medo nasce em virtude da sensação de que o parceiro estaria se interessando por outra pessoa, por exemplo, ou que a relação estaria ameaçada.
Esse sentimento se orna pior com a dependência emocional, em que a pessoa ciumenta deposita o seu bem-estar no outro. E assim, essa pessoa não consegue imaginar sua vida sem aquele indivíduo do qual sente que depende.
A carência também agrava o ciúme, tendo em vista que a pessoa sente que precisa frequentemente da atenção e do carinho do parceiro para sentir-se completa.
O medo de perder o ser amado gera comportamentos de controle e possessividade, visando manter o parceiro próximo e prevenir a temida rejeição.
Uma pessoa ciumenta ainda tentaria limitar as interações sociais que o parceiro possui. Mais um comportamento dela seria vigiar de maneira excessiva, o que geraria mais conflitos e ainda afastar ainda mais o parceiro. Esses comportamentos de controle se traduzem em uma resposta às emoções negativas geradas pelo ciúme, como desconfiança, rivalidade, etc.
Possessividade e controle no ciúme
A possessividade no ciúme aparece quando uma pessoa acredita que possui algum tipo de direito sobre o outro. É como se o parceiro fosse uma propriedade para essa pessoa. Isso ocasiona a necessidade de supervisionar os aspectos da vida do outro, de amizades a atividades cotidianas.
Nesse contexto, o que ainda se destaca é a competição. E isso se dá porque o ciumento costuma crer que as outras pessoas são ameaças, embora não haja motivos reais para isso. E essa postura ocasiona um ciclo de desconfiança e sentimento de que é traído, mesmo não existindo infidelidade envolvida.
Além do mais, a comparação com as demais pessoas nutre o ciúme, ainda mais quando se crê que o parceiro tenha mais interesse em alguém que pareça ser “melhor” de algum modo. Essa comparação é nociva não somente para a relação, mas afeta ainda autoestima do ciumento, que se sente que é inferior e merece menos amor e afeto.
A inveja tende a surgir quando se vê o parceiro interagindo com uma pessoa que ele considere uma “ameaça”. E isso gera sentimentos de raiva e de frustração.
O impacto emocional do ciúme
O ciúme ocasiona emoções negativas e fortes, que geram elevado desgaste emocional para todos os envolvidos.
A necessidade frequente de controle e a sensação de estar constantemente competindo por atenção afligem a saúde mental de quem sente ciúmes e dos demais envolvidos.
O ciumento vive em estado de alerta. Esse indivíduo sempre procura por sinais que justifiquem suas suspeitas. E essa dinâmica tende a levar a brigas constantes e até ao fim do relacionamento, gerando um ciclo de rejeição e mágoa.
O sentimento de traição, mesmo que seja infundado, também é bastante comum no ciúme. A pessoa que passa por isso sente que foi desrespeitada ou traída de algum modo, ainda que o parceiro não tenha feito nada para merecer tal acusação.
Essa percepção pode ocasionar ressentimento, o que nutre ainda mais as desconfianças. O ciúme, se não for controlado, vira uma força destrutiva, afastando as pessoas e minando a confiança que é muito importante em qualquer relacionamento saudável.
Ainda sobre o ciúme, o desgaste emocional é agravado devido a dependência emocional, quando a pessoa ciumenta deposita a sua felicidade no outro. Logo, se houver uma interação do parceiro com terceiros isso é visto como uma ameaça ao relacionamento, elevando a sensação de desafeto. O ciumento sente que suas necessidades emocionais não são supridas, o que piora o ciclo de cobranças e de discussões.
Autoestima e amor próprio
Uma das principais causas do ciúme é a falta de amor próprio. Se uma pessoa não tem uma boa relação consigo mesma, é mais difícil pra ela confiar no parceiro e crer que merece ser amada.
Pessoas que tenham baixa autoestima costumam pensar que qualquer interação externa é uma ameaça, pois não creem que sejam suficientemente boas para assegurar o afeto do parceiro. Isso conduz a uma frequente busca por validação e a uma necessidade exacerbada de atenção, aumentando o ciclo de insegurança e dependência emocional.
Trabalhar o amor próprio é um modo de diminuir o ciúme. Quando uma pessoa confia em si mesma e crê no seu valor, é mais fácil assegurar um relacionamento saudável e prevenir comportamentos possessivos. E esse equilíbrio emocional torna possível que a pessoa valorize o relacionamento e faça com que haja nele mais segurança e evite medos e comparações.
SOUSA, Priscila. (24 de Dezembro de 2024). Ciúme - O que é, conceito e definição. Conceito.de. https://conceito.de/ciume