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Conceito de yoga

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Yoga ou ioga se trata de um termo usado para definir a prática de interligar coro e mente. E para isso são realizados exercícios específicos com o propósito de ajudar a controlar o estresse, a ansiedade e também as dores no corpo.

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A yoga é uma atividade praticada em diversos locais pelo mundo

A origem da ioga remonta há mais de 5.000 anos, sendo reconhecida também como um sistema holístico, além de uma filosofia de vida.

Os praticantes de yoga acreditam que a mesma é um modo de obter disciplina, trabalhando corpo e mente e tendo ainda como benefício a promoção do bem-estar, o equilíbrio e a melhora da disposição.

Esse termo tem origem no sânscrito, que se trata de uma língua antiga do Nepal e da Índia, com a raiz dele sendo “yuj”, que possui o significado de “unir” ou de “fazer a integração”. Por isso que a ioga é algo que busca integrar a mente e o corpo.

A yoga, que é considerada uma filosofia de vida, vai além dos movimentos corporais. Existem grandes mestres como é o caso de Patanjali, que é conhecido por fazer a união de todos os ensinamentos da ioga e apresentar o “Yoga sutras”, que seria algo como a estrutura para qualquer prática dessa. E isso permitiu que ioga fosse compreendia de modo mais amplo e transformador.

Patanjali contava que há 8 passos da yoga, sendo que o aprofundamento em cada um desses ajuda o indivíduo a conquistar o equilíbrio e a paz interior, fazendo a conexão novamente com o seu interior.

Pra praticar yoga é importante que haja um professor orientando sobre as corretas posturas. Esse professor ainda ajudará o aluno a respeitar os limites do seu próprio corpo.

Tipos de yoga

conceito de yoga
Existem os Yoga sutras que se estruturam para que a yoga seja compreendida em sua totalidade

Atualmente, várias modalidades/tipos de ioga podem ser encontradas, havendo ainda vários caminhos apresentados por ela.

Mas todos esses tipos possuem um mesmo propósito, que é alcançar a integração entre corpo e mente. Desse modo, todas as modalidades e caminhos unem-se para que o indivíduo usufrua dos variados benefícios que essa prática pode oferecer. Alguns dos tipos de ioga existentes hoje são esses listados a seguir.

Hatha yoga

Entre os tipos de yoga, ele se trata do mais difundido pelo ocidente, sendo também mais indicado para quem é iniciante. São movimentos e posturas mais leves que são adotados, com exercícios de respiração também, todos esses ajudando a melhorar a flexibilidade do corpo, proporcionar força e, ainda, melhorar o condicionamento físico. Os que buscam o equilíbrio entre corpo e mente costumam adotar esse estilo, que ainda ajuda a purificar e preparar o corpo para que conquiste a meditação.

Yoga Restaurativa

A Yoga Restaurativa, como o nome já sugere, se trata de um tipo terapêutico dessa prática. Para a realização da mesma, faz-se necessário contar com materiais que fornecerão apoio para que seja possível permanecer nas posturas e para o relaxamento. Desse modo, essa modalidade é buscada por quem opta por ter essa facilidade.

Karma yoga

Nesse tipo o praticante estará a serviços de todos, ele faz o bem para quem precisa e não espera receber nada em troca disso. Ele seria como a própria natureza, que oferece tantas coisas, estando disponível a todo momento, e não espera nada em troca.

Bhakti Yoga

A Bhakti Yoga é uma modalidade que conduz a um amor puro e a uma comunhão divina por meio da devoção. A pessoa estará num estado de total entrega, enxergando o que é divino em tudo o que está a sua volta.

Gyana Yoga

Seu foco é no conhecimento, isso quer dizer que se usa uma verdade pré-existente para obtenção de sabedoria. Além desse conhecimento ser adquirido através de ler e de escutar, se obtém conhecimento através da experiencia, especialmente por meio dela. No que se acredita aqui é que todos os indivíduos são seres divinos.

Raja Yoga

O foco dessa é conseguir controlar os pensamentos os sentidos, tendo disciplina e liberdade também. Aqui o praticante pode escolher o seu estado interior e conquistar a tranquilidade.

Há ainda outros tipos de ioga, como a Ashtanga Yoga, que desafia mais os limites do corpo. Ela é ideal para quem busca melhorar a atenção e o condicionamento físico. Há o estilo Babyoga, que compreende aulas para mães e bebês. E outros que tem surgido com diferentes propósitos.

Locais de prática da ioga

Para praticar yoga é necessário ter um espaço amplo para a realização dos movimentos e que seja silencioso para que o indivíduo se concentre e esteja atento à sua respiração.

Há como realizar a prática da ioga em casa, ao ar livre (opção quem te se tornado tendência, em especial por aqueles que praticam de forma coletiva), em estúdios de yoga (que são locais desenvolvidos especialmente para essa prática) e até mesmo no trabalho, com movimentos e postura mais simples.

A quantidade de pessoas quem vem praticando essa atividade é crescente em vários países.

Citação

SOUSA, Priscila. (2 de Setembro de 2022). Conceito de yoga. Conceito.de. https://conceito.de/yoga