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Sobrepeso

Sobrepeso peso se trata do peso excessivo. Pode tratar-se do peso a mais que tem uma carga ou uma pessoa, tendo em conta os valores considerados normais ou aceitáveis.

sobrepeso
O sobrepeso é quando uma pessoa possui um excesso de peso

Ao nos centrarmos no ser humano, o sobrepeso é um aumento do peso do corpo relativamente ao valor indicado como saudável de acordo com a altura. Em geral, o sobrepeso associa-se a um nível elevado de gordura embora também se possa produzir por acumular líquidos ou por um desenvolvimento excessivo dos músculos ou dos ossos.

O sobrepeso relacionado com a gordura corporal, que se costuma chamar obesidade, decorre a partir de uma ingestão excessiva de alimentos gordurosos. O organismo requere um certo nível de gordura para funcionar: quando esse nível é superado e a gordura se começa a acumular em diversas zonas do organismo/corpo, a pessoa fica em sobrepeso e sofre diversos tipos de problemas de saúde.

A falta de actividade física também incide no desenvolvimento de sobrepeso. Quando um indivíduo caminha com frequência, realiza exercícios de forma quotidiana ou pratica desporto, continua a queimar gordura; caso contrário, a gordura continua a acumular-se e dá origem ao sobrepeso.

É importante destacar que, para além das alterações físicas e das dificuldades para se deslocar que causa o sobrepeso, esta condição incide sobre a saúde de diversas formas. Pode provocar doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes, entre outros problemas.

Fora as pessoas, também se pode falar em sobrepeso quando um elevador, um camião ou um automóvel levam uma carga demasiado pesada para a sua capacidade. Exemplos: “A camioneta tem sobrepeso: tem cuidado com a suspensão”, “O elevador avariou devido ao sobrepeso”.

 

Se você tem apenas alguns segundos, leia estes pontos chave:
  • O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida usada na avaliação da relação entre peso e altura, proporcionando uma indicação geral sobre a quantidade de gordura corporal. A fórmula para calcular o IMC é o peso (em kg) dividido pela altura ao quadrado (em metros).
  • Valores elevados de IMC podem indicar excesso de peso, o que pode estar ligado a diversos riscos à saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e problemas musculoesqueléticos.
  • O sobrepeso pode ser causado por uma combinação de fatores, incluindo genética, metabolismo, sedentarismo e o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em calorias.
  • As implicações do sobrepeso são extensivas e podem levar a condições como apneia do sono, problemas psicológicos como ansiedade, depressão, estresse e baixa autoestima. Além disso, dificuldades emocionais podem agravar o ganho de peso, afetando ainda mais a saúde física e mental.

IMC (Índice de Massa Corporal) e sua importância no contexto do sobrepeso

Índice de Massa Corporal (IMC) é como se denomina a medida usada na avaliação da relação entre peso e altura. O IMC proporciona uma indicação geral a respeito da quantidade de gordura corporal.

Para calcular o IMC, o que se faz é a divisão do peso (em quilogramas) pela altura ao quadrado (medida em metros). A fórmula é a seguinte:

IMC = peso (kg) / altura² (m²).

Trazendo essa fórmula para algo mais prático, seria algo como:

IMC = 80 / 1,60². Nesse caso, basta pegar o número 80 e dividir duas vezes por 1,60 (dividir o peso duas vezes pela altura), assim: 80/1,60 = 50/1,60 = 31,25.

E o resultado será interpretado segundo faixas de valores definidas previamente através da Organização Mundial da Saúde (OMS).

O IMC é crucial no contexto do sobrepeso, porque traz uma avaliação rápida e fácil sobre a condição de cada pessoa nesse sentido. Valores elevados apontam excesso de peso, o que teria ligação com diversos riscos à saúde, a exemplo de doenças cardiovasculares, diabetes e mesmo problemas musculoesqueléticos.

Porém, cabe ressaltar que o IMC possui limitações, já que não leva em conta a distribuição de gordura corporal e demais fatores como é o caso da composição corporal. Desse modo, se trata de uma importante ferramenta inicial, contudo não definitiva, em prol de avaliar a saúde ligada ao peso.

Principais causas do sobrepeso e algumas consequências

conceito de sobrepeso
O sobrepeso pode ainda acometer animais

O sobrepeso é comumente originado devido a uma interação intricada de fatores, o que compreende: metabolismo, genética, sedentarismo, consumo de alimentos processados, entre outros:

  • A predisposição genética é algo quer costuma influenciar também no ganho de peso.
  • Outro elemento importante nesse caso seria o metabolismo. E ele varia de indivíduo para indivíduo, impactando a forma como o corpo queima calorias.
  • O sedentarismo, que é a ausência de atividade física regular, também ajuda no acúmulo de gordura, culminando no sobrepeso.
  • Se a pessoa tem o hábito de consumir excessivamente alimentos processados e de fast food, ricos em calorias, isso também influencia no ganho de peso.

As implicações do sobrepeso são extensivas e compreendem condições como: apneia do sono, devido do excesso de peso na região das vias respiratórias, além de problemas psicológicos como ansiedade, depressão, estresse e baixa autoestima.

Os desafios emocionais dessa condição ainda agravam o ganho de peso, gerando assim um ciclo maléfico. E assim a saúde física e a mental são acometidas.

Citação

Equipe editorial de Conceito.de. (24 de Setembro de 2014). Atualizado em 28 de Dezembro de 2023. Sobrepeso - O que é, conceito, importância e causas. Conceito.de. https://conceito.de/sobrepeso