Gratidão é o sentimento que sente uma pessoa ao estimar um favor ou benefício que tenha sido feito/concedido por alguém. Ao sentir gratidão, o sujeito deseja corresponder/retribuir esse favor de alguma forma.
O sentimento de gratidão está relacionado com o agradecimento, que é a ação de agradecer. Este verbo significa precisamente sentir-se grato (sentir gratidão). Posto isto, o indivíduo que sente gratidão quer agradecer o favor que recebeu. Este agradecimento pode ser expressado de diversas formas, desde uma simples manifestação verbal (“Muito obrigado pela ajuda prestada”) ou um bilhete/cartão (“Serve a presente para te agradecer pelo empréstimo que tiveste a gentileza de me conceder”), até uma prenda material (“Faço questão de lhe oferecer este livro como forma de agradecimento por tudo aquilo que tem feito pelo meu pai”).
A gratidão ou o agradecimento é um sentimento geralmente sentido pelas pessoas que acreditam em Deus. O acto de rezar ou orar consiste, de alguma forma, em fazer um pedido ou suplicar por algo. No entanto, muitas das vezes, é uma maneira de manifestar a sua gratidão. Há quem agradeça a Deus por gozar de uma boa saúde, pela sorte de ter um emprego ou por ter conseguido ultrapassar um problema qualquer, por exemplo.
Na América do Norte, é celebrado o Dia de Ação de Graças (Thanksgiving Day), que é uma festividade consagrada a expressar a gratidão a Deus. A origem desta celebração remonta aos tempos dos primeiros colonos protestantes ingleses que chegaram à América do Norte, os quais decidiram agradecer a ajuda oferecida pelos habitantes autóctones durante os primeiros invernos no continente, acabando por estender esse mesmo agradecimento a Deus.
A gratidão pode portanto ser manifestada através de palavras, objetos ou rituais. Trata-se de um sentimento de reconhecimento para com o próximo ou o Todo Divino.
A gratidão nas diferentes tradições espirituais e religiosas
Gratidão é um valor universal que ainda existe em diversas tradições espirituais e religiosas. Ela é tida como uma expressão de humildade e de respeito pelo que é divino e pelos seres humanos.
Através da oração, por exemplo, as pessoas comumente expressam sua gratidão pelas bênçãos que receberam. Com essa atitude elas ainda esperam alcançar positividade e harmonia nas suas vidas.
Sobre a gratidão nas diferentes tradições religiosas há:
- Na filosofia budista, a gratidão é tida como uma qualidade que ajuda no bem-estar interior,
- Já no cristianismo, a gratidão se traduz no ato de reconhecimento da graça divina e num meio de cultivar amor e alegria.
Assim, nessas e em outras tradições, a gratidão é um caminho para fortalecimento do altruísmo e da satisfação pessoal, lembrando as pessoas sobre a importância de reconhecer e valorizar as bênçãos e os atos de bondade quais elas recebem, o que promove um mundo mais positivo.
Importância da gratidão e como promove-la
A gratidão exerce um papel fundamental para o bem-estar humano. Quando se cultiva a gratidão, se desenvolve uma perspectiva mais positiva da vida, focando nas coisas boas que se recebe e experiencia. Isso levaria a um aumento significativo tanto no bem-estar emocional quanto no psicológico.
Quando se reconhece e aprecia as bênçãos e atos de bondade das outras pessoas, a satisfação com a vida cresce. A gratidão também estimula as emoções positivas, como alegria e esperança, ao passo que diminui sentimentos negativos, como a inveja e o ressentimento.
Promover a gratidão compreende incorporar técnicas simples na rotina diária. Em primeiro lugar, ter um diário de gratidão, onde registrará frequentemente as coisas pelas quais se é grato, ajudará a aumentar a conscientização a respeito das bênçãos cotidianas.
A prática de mindfulness é outro elemento eficaz. Ela foca no presente e valoriza as pequenas alegrias. Além do mais, ser voluntário e ajudar os outros dá mais força para o senso de gratidão. E adicionados a isso há a prática de lembrar das superações, o que ajuda a enfatizar a apreciação por resiliência.
O antônimo de gratidão
O antônimo do termo gratidão é ingratidão. E a ingratidão retrata a falta de reconhecimento e apreço que uma pessoa possui pelos atos de amor, bondade e generosidade dos demais.
A ingratidão se manifesta quando alguém não expressa respeito ou alegria pelas boas ações que recebe. E isso causa danos para a harmonia e o bem-estar nas relações.
Equipe editorial de Conceito.de. (26 de Novembro de 2011). Atualizado em 29 de Setembro de 2023. Gratidão - O que é, importância, conceito e definição. Conceito.de. https://conceito.de/gratidao